تبلیغات
بانک سوالات ششم - رژیم غذایی قبل از آزمون(قبل از آزمون چه تغذیه ای باید داشت؟)

درباره سایت

بانک سوالات ششم(بیگدلی)
تخصصی ترین منبع دانلود آزمون های علمی تیزهوشان پایه ششم
با مدیریت: مسعود بیگدلی
«سرگروه آموزشی پایه ششم شهرستان رباط کریم»
افتخارات:
1-بالاترین آمار قبولی تیزهوشان و نمونه دولتی شهرستانهای استان تهران در سال تحصیلی 93-92،تاکنون
2-اولین استاد پروازی در سطح شهرستانهای استان تهران در زمینه تدریس تیزهوشان ورودی هفتم(دوره اول متوسطه)
3-عضو هیئت مؤلفان انتشارات اندیشه خوارزمی(پویش)
4-مؤلف کتاب ویژه تیزهوشان
##(40آزمون 5100ثانیه ای)
##(مجموعه سوالات نمونه دولتی و تیزهوشان 31 استان94-93)
***عضو گروه تألیف مجموعه های زیر(چاپ جدید)
##مؤلف کتاب (مجموعه سوالات تیزهوشان و نمونه دولتی 1+31 استان پویش95-94)
##مؤلف کتاب ریاضی 30 استاد
##مؤلف کتاب ادبیات 30 استاد
##مؤلف کتاب علوم 30 استاد
##مؤلف کتاب جامع ریاضی تیزهوشان نیترو(انتشارات پویش)

5-مدیر بزرگترین کانال تخصصی تیزهوشان کشور(bigbest23@)
6-مدرس برگزیده درس ریاضی ،تیزهوشان ششم(شهر جدید پرند) از جانب اداره کل آموزش و پرورش شهرستانهای استان تهران
7-دارای لوح افتخار از جانب وزیر محترم آموزش و پروش(جناب آقای حاج بابایی)
8-وبسایت برگزیده مجله رشد در سال 93-92
9-مدرس آموزشگاه های:
گزینه برتر(دهکده المپیک-تهران)
نیک اندیش(رباط کریم)
سنای دانش(تبریز)
علم برتر(ارومیه)
گاج(کرمان - جیرفت - عنبرآباد)
قلم چی(اصفهان)
فراپارسه(تهران- یافتآباد)
کیمیاگران برتر(کرج - رجایی شهر)
دختران آفتاب(کرج - رجایی شهر)
11-مؤلف برگزیده آموزش و پرورش استان تهران در سال 93
12-مؤلف کتاب برگزیده ی آموزش و پرورش استان تهران«40آزمون 5100ثانیه ای»
13-مدرس آموزشگاه تیزهوشان دخترانه کیمیاگران برتر(کرج)
0263-4425641
14-مدرس آموزشگاه تیزهوشان فراپارسه«دخترانه و پسرانه»(منطقه 18)
02166613850
15-مدرس آموزشگاه تیزهوشان نیک اندیش«دخترانه»(پرند و رباط کریم)
02156411367

شماره تماس:
09128882067

بایگانی

نویسندگان

صفحات دیگر

پیوندها

تصاویر برگزیده

آمار بازدید

  • بازدید کل:

  • بازدید امروز:

  • بازدید دیروز:

  • بازدید ماه قبل:

  • بازدید این ماه:

  • تعداد مطالب:

  • نویسندگان:

رژیم غذایی قبل از آزمون(قبل از آزمون چه تغذیه ای باید داشت؟)

نمونه سوالات و آزمون های علمی تیزهوشان

رژیم غذایی قبل از آزمون(قبل از آزمون چه تغذیه ای باید داشت؟)
غذای قبل از آزمون
جهت مطالعه ی مطلب به ادامه ی مطلب  مراجعه نمایید.

برای اینكه از عهده امتحان به خوبی بر آیید علاوه بر درس خواندن باید از نظر روحی و جسمی هم آماده باشید. و برای اینكه راحتتر سر جلسه امتحان بنشینید باید خوراك مناسبی میل كرده باشید، طوریكه نه احساس گرسنگی كنید و نه احساس سنگینی تا بتوانید روی سئوالات تمركز كنید و به آنها بهترین پاسخ ها را بدهید.

 

راهنمای وعده های غذایی قبل از آزمون

اول: قبل از امتحان غذایی متعادل از مواد مغذی میل كنید. اگر آزمون شما صبح برگزار می شود، وقت كافی برای خوردن صبحانه تنظیم كنید. از مواد پروتئینی و میوه ها در صبحانه خود بگنجانید.

دوم: از غذا های غنی از پروتئین مانند تخم مرغ ها، دانه ها، ماست و پنیر برای صبحانه و نهار روز امتحان استفاده كنید. این مواد غذایی در سراسر روز امتحان به شما كمك می كنند، تا از راحتتر از عهده آن برآیید.

سوم: هر وعده غذایی را سبك در نظر بگیرید چون یك خوراك مفصل سبب خواب آلودگی شما می شود. اگر گرسنه نیستید از خوردن دسر خود داری كنید. بدترین اتفاقی كه ممكن است بیفتد این است كه در هنگام امتحان دچار خواب آلودگی شوید.

چهارم: هیچگاه یك وعده غذایی را با چای یا قهوه عوض نكنید. شاید اگر به چای یا قهوه عادت دارید با نخوردن آن دچار سر درد شوید. اما نباید در نوشیدن آن زیاده روی كنید. كافئین زیاد سبب می شود در هنگام امتحان عصبی باشید. اگر بتوانید از چای سبز استفاده كنید به مراتب بهتر است.

پنجم: اگر استرس زیادی دارید می توانید از نوشیدنی هایی كه با شیر ساخته می شوند استفاده كنید. این كار به شما كمك می كند تا زمانیكه بتوانید چیزی بخورید انرژی كافی داشته باشید.

ششم: از تنقلات سالم مانند دانه ها و میوه در كیف خود داشته باشید تا در ساعات خالی بین امتحان آزمون انرژی خود را بازایابی كنید. این تنقلات در عملكرد شما  اثر مثبت دارد چون هنگام امتحان انرژی زیادی خواهید سوزاند.

هفتم: اگر هر روز یك مولتی ویتامین، امگا 3 و ویتامین B استفاده كنید، عملكرد مغز بهبود می یابد.

هشتم: از نوشیدن هر چه كه الكل دارد به شدت خود داری كنید چون نتیجه بسیار بدی در امتحان شما خواهد گذاشت همینطور در دراز مدت هم عملكرد مغز شما را به عنوان یك محصل مختل می كند.

نهم: از روز قبل مقدار زیادی آب بنوشید. كم آبی بدن سبب می شود هنگام امتحان تمركز خود را از دست بدهید و احساس بیمار بودن به شما دست می دهد.

نكته ها:

·         در برنامه ریزی درسی حتماً برای خوردن و آشامیدن وقت كافی قرار دهید تا زمان كافی برای تامین انرژی مغز خود داشته باشید به خاطر داشته باشید مغز انسان انرژی زیادی مصرف می كند. یك هفته قبل از امتحان حتما رژیم غذایی مناسب داشته باشید و به اندازه كافی بخورید تا قند خون شما در سطح مناسبی باشد در این صورت مغز شما بهتر جواب خواهد داد.

·         از امتحان كردن غذاها یا دارو های جدید قبل از امتحان پرهیز كنید هر ماده جدیدی كه وارد بدن می شود ممكن است واكنش های ناشناخته داشته باشند. همچنین سعی كنید، نزدیك امتحان از خوردن خوراكی هایی كه می دانید با بدن شما سازگاری زیادی ندارد خود داری كنید.

 

نظرات

  1. خسته نباشید برای مزاح مگه بچه های دبستان هم الكل خور شدند!!

    هشتم: از نوشیدن هر چه كه الكل دارد به شدت خود داری كنید
    • مسعود بیگدلی

      سلام.گاهی کمی خنده بد نیست!!
    • مسعود بیگدلی

      لطف دارین
    • مسعود بیگدلی

      خواهش می کنم.

ارسال نظر

 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نظرات پس از تایید نشان داده خواهند شد.